De twee meest voorkomende situaties waarop je de blessure kunt oplopen is tijdens een sprint of een maximaal rek moment (waarbij de spier maximaal verlengt wordt zoals bij een hoge trap bijvoorbeeld).

Bij de hamstringblessure komt het regelmatig voor dat de blessure terugkeert. Dit gebeurt meestal in een situatie waarbij de spier niet goed is hersteld of niet goed op getraind is voor de belasting die gevraagd wordt van een training of wedstrijd.  Het is dus belangrijk dit goed aan te pakken. En daar kunnen we jou bij helpen.

Wat kunnen wij doen
Allereerst bepalen we door middel van een onderzoek wat de ernst van de blessure is. Naast de hamstring, kijken we ook naar omliggende spieren en gewrichten die van invloed kunnen zijn op de blessure. Aan de hand hiervan kunnen we een plan maken om je zo snel mogelijk te laten herstellen.

De revalidatie kunnen we opdelen in 2 fases waarbij we er in de 1e fase eerst voor zorgen dat de hamstring zo snel mogelijk hersteld en in kracht toeneemt. Dit doen we met onze behandeltechnieken (het behandelen van de hamstring en omliggende spieren om de mobiliteit en doorbloeding te verbeteren) en door middel van een persoonlijk schema waarbij we ervoor zorgen dat de hamstring(s), en waar nodig ook andere spieren die van invloed zijn sterker te maken. In de 2e fase gaan we ook sport specifiek aan de slag met kracht- en veldoefeningen, waarbij we jou weer training- en wedstrijdfit maken.

Als voorbeeld volgen hier (videoclip) drie oefeningen die je thuis kunt uitvoeren ter versterking van je hamstrings.

Heb je last van een blessure of wil je meer informatie over de hamstringblessure kun je me bereiken via de mail: [email protected] of telefoon: 06-13851838.