Hoe kunnen we het voorkomen/behandelen?

Belangrijk is dat je goed je core en de flexibiliteit van de benen traint. Je ziet veel bij kinderen in de groei dat de coördinatie minder wordt. Dit kan zorgen voor overbelasting van het lichaam. Daarom is het belangrijk dat er een trainingsprogramma wordt gemaakt om geleidelijke terugkeer van het voetbal te realiseren. Een trainingsschema kan variëren tussen de 4 en 6 weken, maar bij het niet naleven van leefregels kan dit uitstrekken naar 3 tot 5 maanden, waarbij klachten worden aangehouden. Wij bij Veel Beter kunnen een persoonlijk schema  maken, om terugkeer naar het voetballen te realiseren.